Сколько нужно гулять в 13 лет

Важно, чтобы дети и подростки получали достаточно свежего воздуха и двигались, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать нормальный физический и эмоциональный рост. Вместе с тем, родители должны учитывать некоторые правила и законы Российской Федерации.

1. Режим пребывания несовершеннолетних детей на улице
2. Рекомендации по количеству времени, проведенному на улице
3. Сколько нужно гулять в 12-13 лет
4. Полезные советы
5. Вывод

Режим пребывания несовершеннолетних детей на улице

Закон о гарантиях прав ребенка в России устанавливает определенные правила для пребывания несовершеннолетних детей на улице. Важно знать, что:

• Дети и подростки младше 7 лет не могут находиться на улице без сопровождения взрослых;
• С 7 лет и до совершеннолетия дети могут находиться на улице одни, но не после 23:00;
• Дети до 16 лет должны вернуться домой к 22:00 и находиться там со взрослыми;
• Летом комендантский час для детей до 16 лет продлевается на 1 час.

Рекомендации по количеству времени, проведенному на улице

Для того чтобы остаться здоровыми и получить достаточно свежего воздуха и физической активности, дети и подростки должны проводить на улице определенное количество времени. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по количеству времени, проведенному на улице, следующие:

• Дети до 10 лет должны проводить на улице не менее 3,5 часов в день;
• Дети 11-12 лет должны проводить на улице не менее 3 часов в день;
• Подростки должны проводить на улице не менее 2,5 часов в день.

Кроме того, все дети и подростки должны следить за тем, чтобы проводить свое свободное время активно и подвижно. Важно помнить, что активные игры на свежем воздухе способствуют не только физическому, но и эмоциональному здоровью.

Сколько нужно гулять в 12-13 лет

В соответствии с Федеральным законом № 124-ФЗ, дети младше 14 лет не могут находиться без сопровождения взрослых на улице после 22 часов, а несовершеннолетние дети могут находиться и гулять на улице без сопровождения взрослых с 06:00 до 22:00. Для детей 12-13 лет рекомендуется проводить на улице не менее 3 часов в день.

Полезные советы

• Родители должны следить за пребыванием детей и подростков на улице, особенно во время комендантского часа;
• Дети и подростки могут проводить время на улице не только играя в игры, но и занимаясь спортом или просто гуляя;
• Чтобы не нарушать закон, родители могут установить правила для пребывания на улицах в соответствии с рекомендациями.

Вывод

Для того чтобы дети и подростки оставались здоровыми и получали достаточно физической активности и свежего воздуха, рекомендуется проводить на улице не менее 2,5-3,5 часов в день. Родители должны помнить о законах и правилах пребывания несовершеннолетних на улицах и следить за безопасностью своих детей. Активные игры, занятия спортом и гуляние на свежем воздухе помогут молодым людям быть здоровыми и счастливыми.